О здоровом образе жизни.
Если провести опрос на тему «то важнее – здоровье или деньги?» то наверняка ответ «здоровье» будет стопроцентным. Если поставить вопрос по-другому: «Что вы делаете для своего здоровья каждый день?», то ответы вряд ли зазвучат так же бодро. Потому что, как правило, здоровье воспринимается, как нечто само собой разумеющееся, и заботиться о нем начинают, когда проявляется его нехватка. Проще говоря, искренний ответ на первый вопрос – здоровье или деньги – зависит от того, что в данный момент в дефиците. Очень мало людей могут понять ценность человеческого здоровья, а ведь это самое ценное, что есть у человека. Не даром ведь говорят, что здоровье нельзя купить ни за какие деньги.
Если не будет здоровья, практически невозможно ничего в жизни добиться. Есть интересная статистика. Ученые установили, от чего зависит здоровье человека. К сожалению, от медицины - только на десять процентов. Это самый маленький показатель. На двадцать процентов - от экологии, на двадцать - от наследственности. Самый главный фактор - образ жизни, который мы ведем. От него зависит около пятидесяти процентов нашего здоровья.
Говоря с научной точки зрения, здоровый образ жизни следует рассматривать как активную и целенаправленную форму поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья. У большинства людей понятие «здоровый образ жизни» часто ассоциируется с системой ограничений - типа «Не злоупотреблять спиртным», «Не курить», «Не употреблять наркотики», «Не переедать» - сплошные "НЕ". И тогда становится как-то не по себе. Что же получается: наша жизнь будет состоять из сплошных запретов: то не ешь, это не пей, так не делай? Кому этого захочется??? Но ответ проще, чем кажется. Заботиться о своем здоровья – это не значит быть в постоянном душевном и физическом напряжении и страхе за жизнь. Это - определенная бережливость жизни, обеспечение естественного её протекания. Это - знания и внимание к самому себе. И наградой за это будет, не много не мало, – сама жизнь. Отодвинем пока на задний план размышления о том, что здоровый образ жизни продлевает нам жизнь. В свете последних событий это можно поставить под сомнение. Ведь человек может легко стать жертвой каких-то обстоятельств: несчастного случая, террористического акта, нападения и т.д. Здоровый образ жизни обеспечивает нам даже не количество (хотя это подразумевается), а качество нашего земного существования. С этим-то не поспоришь! Если наши дни складываются из сплошных болезней и плохого самочувствия, то теряется интерес к жизни как таковой, пропадает радость от созерцания того, что тебя окружает. «Без здоровья нам и милый – не мил».
Но тут возникает и другой вопрос: зачем люди делают все то, что делать не следует? Многие ведь хорошо знают, что вредно курить, но…курят. Точно так же всем хорошо известно, что такое алкоголь и наркотики для здоровья.
Взять всеми обсуждаемый малоподвижный образ жизни. Многие ли от него отказываются? Конечно, нет. Списываем это на занятость, киваем на непредвиденные обстоятельства… Все бы хорошо. Только болезни не объяснишь, что «мне раньше некогда было». Болезнь не разбирает, молодой или старый, занятый или свободный. Болезнь появляется неожиданно и заставляет нас посмотреть на жизнь по-другому. Болезни мстят людям и за легкомыслие, и за незнание. Так стоит ли расплачиваться самой жизнью за то, чтобы доставить себе минутное удовольствие, затянувшись сигаретой, наевшись на ночь, махнув рукой на спортивные упражнения? Для более глубокого осознания своего поведения в плане ведения здорового образа жизни проведите сами с собой нехитрый «разговор». Для этого возьмите лист бумаги, разделите его на две части. В первой части максимально подробно напишите все то, что вы делаете для сохранения и укрепления собственного здоровья (физическая нагрузка, отказ от вредных привычек, количество времени для сна, режим питания и т.д.). Во второй части – то, что вы делаете для уменьшения количества этого самого здоровья (вредные привычки, переедание, недосыпание, стресс и т.д.). Потом сравните две колонки. И сделайте для себя самый главные выводы: какой может быть моя жизнь при таких условиях, в каком состоянии может находиться моё здоровье и, в конце концов, чем всё это закончится…
Наше здоровье помогает нам не только полноценно жить. Оно – наш проводник при достижении любых целей, оно – наш посох в преодолении жизненных трудностей. Не зря же мы при встречах с близкими и знакомыми людьми, желаем им здравствовать. Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему: «Здравствуй!»
| 
