Обращаете ли вы внимание, если утром ребенок жалуется на страшный сон? Часто ли вы задаете ребенку вопрос: «Что тебе сегодня снилось?» Ведь детский сон – кладезь информации, информации о психическом состоянии ребенка. И самая главная ошибка родителей – это невнимание к жалобам, к пересказам детских ночных кошмаров.
В нарушение сна может быть не только медицинская, но и социальная проблема. Дети очень чувствительны к переживаниям и конфликтным отношениям в семье. Напряжение между взрослыми не может не отразиться на психическом состоянии и сне ребенка.
Что делать, если ребенку снятся ночные кошмары?
Если ребенок беспокойно спит, плачет или кричит во сне, старайтесь сразу подойти к нему.
Нужно успокоить ребенка, погладьте по голове, возьмите за руки и посидите с ним, пока он снова не уснет. Не настаивайте, чтобы ночью в комнате, где спит ребенок, был погашен свет, можно оставлять включенным ночник.
Утром обязательно поговорите с малышом о том, что ему приснилось.
Если сон ребенка оборвался на «страшном моменте», можно ему предложить вместе придумать сновидению «добрую концовку».
Будет хорошо, если ребенок нарисует то, что не дает ему спокойно спать, а затем исправит свой рисунок так, чтобы объект страха перестал пугать малыша. Например, если ребенку сниться чудище, можно нарисовать его улыбающимся или смешным, дорисовав ему нелепые детали и т. д.
Правила крепкого и здорового сна.
- Ребенок обязательно должен соблюдать режим.
- Положительно на сон будут влиять вечерние прогулки, если нет такой возможности, можно обойтись просто проветриванием комнаты.
- Перед сном следует принимать водные процедуры (возможно использование морской соли с хвойным ароматом).
- Не игнорируйте телесный контакт. Перед сном посидите с малышом, погладьте его, прочитайте сказку (обязательно «со счастливым концом»).
- За несколько часов до сна ограничьте ребенка в просмотре телевизора. Компьютерные игры вообще следует запретить.
Родителям необходимо обращать внимание на часто упоминаемые тревожные детали, беспокоящие ребенка во сне. Важно попытаться выяснить и устранить причину, которая беспокоит ребенка в реальной жизни.
Полноценный сон очень важен для физического и психического здоровья ребенка.
А вы не забыли сегодня спросить, что снилось вашему ребенку?
Педагог-психолог МКУ «Центр ППМС помощи»
Ирина Ковалюк | 
