Нет ничего удивительного в том, что дети, едва ли не с самого рождения, легко осваивают управление компьютерами, телефонами, планшетами. И делают они это намного быстрее, чем родители, успешно разбираясь в принципах их работы. Появление разных видов гаджетов сильно повлияло на наш мир. Первоначальное их предназначение – облегчение жизни людей. Но, как показывает практика, гаджеты не только облегчают жизнь, но и вызывают зависимость.
В среднем человек проводит в социальных сетях около двух часов в день и более 85 раз в день «проверяет» свой телефон (на наличие сообщений, объявлений, пропущенных звонков и прочее). Откуда берутся такие цифры? Все очень просто: «просиживая в телефоне», мы жертвуем временем, которое могли бы потратить на общение с близкими, родными людьми, временем, которое могли бы потратить, уделяя внимание своему здоровью, например, занимаясь спортом или временем на собственное развитие, читая книги. При это мы не задумываемся, стоят ли современные гаджеты того времени, которое мы тратим на них и к чему это приводит.
Длительное использование телефона влияет на отношения между ребенком и родителями. Из-за того, что мама и папа дают в руки ребенка планшет, освобождая время для своих дел, они неизбежно сокращают время, которое могли бы провести совместно с малышом. В результате страдает общение между ними. Дети, которые часами сидят за гаджетами, имеют проблемы с формированием нервных связей в головном мозге. Это отрицательно влияет на их умение концентрироваться на другом человеке при общении. Из-за этого они могут испытывать трудности в установлении личных отношений во взрослой жизни.
Так же одной из трудностей является, то что гаджеты учащают детские истерики. Планшет или телефон быстро превращается в любимую игрушку ребенка, с которой он не желает расставаться. Когда вы забираете ее у него, неизбежны взрывы, истерики и негодования. Ребенок не может смириться с этим, и демонстрирует свою ярость. Подумайте хорошо, стоит ли эта временная передышка последующих истерик ребёнка? Гаджеты – не лучший способ успокоить, занять или отвлечь ребенка.
Исследования специалистов подтверждают, что дети, часто увлекающиеся смартфонами, имеют проблемы в обучении. У них ухудшается внимание и мотивация. Они не могут сосредоточиться, постоянно отвлекаются. У многих детей возникают проблемы с памятью и воображением. Страдает скорость развития сенсомоторных и визуально-двигательных навыков, без которых невозможно обучение, а также пропадает желание учиться, самостоятельно добывать знания. Негативно это сказывается и на свободном мыслительном процессе, благодаря готовым ответам из виртуальной реальности, пропадает необходимость самостоятельно осмысливать события реальной жизни.
Многие специалисты остерегают родителей в том, что большое количество времени, проведенное ребенком за телефоном или компьютером, способствует развитию психических расстройств. Часто это можно наблюдать в подростковом возрасте. Подобными проявлениями могут быть депрессия, неврозы, повышенная тревожность. Легкодоступная информация в Интернете, которая не соответствует возрасту ребенка может привести к нарушениям в поведении и к раннему половому влечению. Так же чрезмерное увлечение гаджетами способствует росту детской агрессивности. У подростков, которые не ограничены во времени пользования компьютером или планшетом, наблюдается более высокий уровень агрессии. Это происходит потому, что огромное количество игр провоцирует детскую жестокость и уменьшают чувствительность к насилию.
У многих пользователей гаджетов, начинает формироваться синдром Black Berry Thumb. Оно классифицируется, как воспалительный процесс больших пальцев рук. Основным симптомом является пульсирующая боль в пальце. Им часто страдают люди, которые часто набирают электронные тексты на портативных клавиатурах или экране телефона. Специалистами было установлено, что боли являются следствием заболевания, выражающееся в зажиме нервов, проходящих через запястье, отёке тканей и скелетно-мышечных повреждениях. Точной статистики по этому заболеванию конечно нет, но число таких случаев растёт.
При частом использовании телефона или ноутбука может развиваться номофобия (патологическая боязнь одиночества). Опасность этого состояния состоит в том, что человек боится оказаться без интернета или мобильной связи.
Частое использование гаджетов может приводить к нарушению сна. Виновником является искусственный свет от экрана подавляющий производство в нашем организме мелатонина - гормона, отвечающего за сон. Так же это способствует появлению головных болей. Поскольку мышцы шеи испытывают статичное напряжение, из-за принимаемой позы «сидящего в телефоне». От этого сдавливаются кровеносные сосуды, происходит спазм мышц, в некоторых случаях – защемление нервных окончаний. Как результат снижается приток насыщенной кислородом крови к головному мозгу.
Гаджеты также могут привести к снижению и ухудшению зрения и слуха. Это происходит из-за длительной концентрации человека на экране телефона. В результате слезная пленка может высыхать и истончаться. Небольшое расстояние, на котором находится телефон от глаз, может являться причиной развития близорукости.
Увлечение гаджетами способствует малоподвижному образу жизни. На сегодня многие специалисты отмечают, что участились случаи заболеваемости остеохондрозом, ухудшение осанки, искривление позвоночника.
Гаджеты - это неотъемлемая часть нашей жизни, но их использование должно быть разумным. Вред гаджетов до сих пор продолжают быть предметом изучения во всем мире. Стоит помнить о высоком риске возникновения зависимости и необходимости контроля времени, проводимого за увлекательным занятием.
Как перестать часто, использовать гаджеты?
1. Последить за собой, сколько времени вы тратите на использование любого гаджета в течение недели. Посмотрите на полученную цифру и осознайте, сколько вы тратите время в пустую.
2. Проведите «цифровую» уборку. Разберите, какие приложения вам действительно необходимы, а без каких вы можете обойтись. Зафиксируйте, зачем и при каких обстоятельствах вы ими будете пользоваться. Выделите несколько групп среди них: важные (оставить), подумать (подумать, нужны они для вас) и удалить.
3. Решите, чем вы хотите заниматься в свободное время без смартфонов и компьютеров. Подумайте, чем вы хотите заниматься без использования гаджетов.
4. Планируйте свой досуг заранее. Конечно, совсем отказываться от гаджетов не нужно. Но отведите конкретное время для использования телефона, планшета или компьютера.
5. Выбирайте личное общение, а не «полотно» сообщений в чатах. Отдавайте предпочтение личным встречам и «живому общению». Телефон и социальные сети не могут его заменить.
Противостоять гаджетам и интернету очень трудно. Несомненны и плюсы этих устройств. Они помогают в обучении, помогают развивать определенные навыки, обогащать знания ребенка. Но, пользоваться такими помощниками нужно очень осторожно, так как из доброго друга планшет или телефон может стать злейшим врагом.
педагог-психолог МКУ «Центр ППМС помощи»
Обухова М.А.
| 
